Войти в праздники?
Без проблем!
А вот вернуться в рабочий режим… боль…
Что же поможет втянуться в свою норму?
Дело в том, что для многих все более заметной становится тревога - скоро опять начнется (работа, учеба и далее по списку)🙈
А наше бренное так быстро привыкло много есть, нережимно спать и отлеживаться на любимом диване ☺️☺️☺️
Да, режим экономии энергии включен на максимум, мозг ликует! Бока запасают!
Ура! Хорошая новость!
Вот сейчас ваша тревога и правда полезна, сохраните ее на уровне обеспокоенности и начните принимать решения и осуществлять полезные для себя действия с идеей заботы о себе:
⁃ откройте (а кто-то заведите) планер. Эта простая штуковина (в моем случае это самый простой школьный дневник) поможет вам без катастрофизации распределить оставшееся время выходных и увидеть, что и впереди не все так страшно и вы, как правило, справляетесь с этой нагрузкой
⁃ вспомните, какие ритуалы помогают вам начать действовать и переключают на рабочий лад (может быть уже пришло время стандартных завтраков-ужинов, а может что-то из одежды даст намек психике 😁)
⁃ и, конечно, он, король спокойствия - режим! Именно режим сна и отдыха, физической и умственной активности, которые естественны и привычны для вас, способен спасти от постпраздничной тоски!
Внимание!
Игнорируя обеспокоенность на начальном уровне вы рискуете взрастить ее до сильной тревоги, а то и паники - вот уж совсем не полезно, особенно товарищам прокрастинаторам))
Так что, господа взрослые и не очень, начинаем простыми и понятными действиями помогать себе мягко переключаться 😉
И пусть у вас все получится 💫💛
