ОКР
Это такая история, когда у человека непроизвольно возникают пугающие навязчивые мысли - обсессии. Вслед за ними появляется тревога (состояние, при котором рациональному мышлению, к сожалению, нет места). Человеку «невыносимо» быть в этой тревоге (он в этом твердо убежден), он не в состоянии критически мыслить и использовать свое эмоциональное состояние как сигнал для рационального планирования и полезных действий. Вместо этого на «помощь» приходят компульсии - действия (ритуалы), которые эту самую тревогу «снижают»… но, увы, не решают проблемы… а лишь помогают делать вид, что все в порядке и беспокоиться не о чем…
Очень часто эта самая тревога связана с внутренними ограничениями проявлять здоровую агрессию. «Я не должен мешать, быть глупым, причинять вред другим» и так далее…
Приведу примеры:
- навязчивый страх заразиться инфекцией - мою руки (чаще всего нечетное количество раз) с мылом/ открываю-закрываю дверь через бумагу/ салфетки;
- «пунктик» по вопросу чистоты и порядка - все должно быть идеально…всегда… постоянно… иначе - ужас ужасный - то есть неописуемое беспокойство и потребность расставить все на свои места (прям по уровню) и отмыть… даже если нет сил, времени и… объективной необходимости;
- мои «дурные» мысли (о смерти) могут привести к гибели моей или другого (из-за меня, т.е. мысли материальны) - нужны ритуалы: сплюнуть/ прочитать молитву/ постучать (и здесь тоже часто нечетное число раз)
- еще пример - думать плохое о других (мысленно злиться - обывать, ненавижеть, в сердцах желать смерти) - ужасно! если я так делаю, мне нельзя жить, я ужасен! но в это самое время включается предыдущая схема или, например, компульсия «Я пошутил»
Вот так вот, ребята…
*Внимание! Обращаюсь к близким людей с ОКР!
Это прям не просто слова/ поступки - это боль! Постарайтесь не прятаться от реальности через обесценивание или панику. Это можно и очень важно решать с поддержкой близких.
Узнавайте больше! Учитесь вместе «усмирять» эти болезненные проявления 🙏🏻
А уж «что люди подумают» дело 100385-е, поверьте на слово 💛
