После праздников многим трудно вернуться в рабочий режим. Чтобы помочь себе мягко переключиться, нужно сохранить тревогу на уровне обеспокоенности и начать принимать решения и осуществлять полезные для себя действия. Например, завести планер, вспомнить ритуалы, которые помогают начать действовать, и придерживаться режима сна и отдыха, который естественен и привычен для вас. Игнорирование обеспокоенности может привести к сильной тревоге или панике, поэтому начинайте с простых и понятных действий.